Chakra's is een filosofisch model om het mentale en lichamelijke met elkaar te verbinden, het alledaagse met het spirituele. Dat doel wordt bereikt door verschillende stadia van verruimend bewustzijn door te maken. De chakra's symboliseren die stadia. Chakra's zijn geen stoffelijke entiteiten, net als gevoelens en ideeën. Zijn de uitdrukking van spirituele energie op stoffelijk niveau. Ze werken op ons lichamelijk functioneren zoals emoties dat doen. Door oefeningen kunnen we emoties en chakra's beïnvloeden, en daarmee hun invloed op onze gezondheid en ons leven. Emoties en chakra's zijn alletwee toegankelijk via lichaam en geest. (Chakra ook wel te omschrijven als levensgebieden). We zien chakra's in de vorm van: De chakra's worden geassocieerd met staten van bewustzijn en filosofische constructen en gebieden van psychologische gezondheid: De 7 chakra's (van laag naar hoog): Lichaam: hardware Energiestromen Ziel = strevend naar vereniging met het lichaam, geeft voorkeur aan vorm, hechten en gevoel Horizontale energiestromen per chakra: Blokkades 4 basisblokkades: In geval van blokkade ervaren we het leven als onvolledig of onevenwichtig. Blokkade meestal teveel of te weinig: exces of deficiëntie. In evenwicht brengen: Fundamenteel recht Tegenkracht Ontwikkeling Chakra twee: voelen, seks, verandering Lust nodigt uit om volop te leven in hier en nu, om te genieten. Pijn leidt tot scheiden, lust leidt tot integreren. Als primaire lust wordt ontkend kunnen secundaire genoegens teveel plaats in: teveel eten, drinken, drugs; dit bevredigt niet maar leidt tot verlangen naar meer, terwijl gezonde genoegens wel bevredigen. Emoties zijn spiritueel, taal van de ziel. Taal die met het lichaam wordt gesproken. Zintuigen leveren ruwe informatie, gevoelens zijn de onbewuste reacties op deze informatie, emoties gestructureerde gevoelens in ons lichaam waar we ons bewust van kunnen worden. We kunnen kiezen hoe we op emoties reageren, maar emoties zelf zijn niet te beïnvloeden. Emoties gaat vaak gepaard met bewegen: slaan schoppen trillen ijsberen snikken, of juiste anti: verkrampen van spieren, stokken ademhaling. Andersom werkt ook: door yoga kunnen emoties vrijkomen. Behoeften zijn noodzakelijkheden. Onze cultuur verdringt behoeften. Opkomen voor behoeften betekent verantwoordelijkheid nemen voor eigen vervulling. Verlangen Schaduw Schuldgevoel is demon van tweede chakra door plezier weg te nemen. Uit zich vaak in sterk zwartwit / ofof-denken. Seksualiteit is opheffen van verschillen, kans voor groei door integratie. In onze cultuur helemaal verkeerd begrepen. Eros = verbindende kracht die verenigt, verrukt, overbrugt en troost. Eros stroomt door alle aspecten van het leven, niet alleen seksualiteit: geur van lekker eten, kleuren van zonsondergang, een ijsje op een warme dag. Chakra 3: macht Een gezond derde chakra laat vurige levenskracht zien, vreugde en enthousiasme over het leven. Gevoel van persoonlijke macht geeft ons hoop dat we dingen kunnen realiseren die belangrijk voor ons zijn; niet bang voor het onbekende, risico's durven nemen. Taak derde chakra: bereiken autonomie. Essentieel voor persoonlijke verantwoordelijkheid. Gebrek autonomie: anderen de schuld geven, jammeren. Het ego ontwaakt in dit chakra, de wil. Uniek durven zijn, de integriteit van je eigen waarheid het risico van afkeuring laten lopen. Veel mensen wekken dit chakra niet, volgen erg minste weerstand en verwachtingen van anderen (=macht bij anderen). Schaamte is de demon van de derde chakra: hoe meer schaamte, hoe minder macht, wil en ego. Schaamte blokkeert derde chakra. Geest neemt over: mensen vertrouwen gedachten meer dan instincten. Excessief derde chakra: constant doen (druk doen, prestaties) ipv zijn, starre wil (controle), compensatie van hulpeloosheid, verwaarlozing. Deficiënt derde chakra: gebrek aan vitaliteit, discipline en spontaneïteit. Slachtoffergedrag, depressief. Verlegen, passief en lokken anderen uit om leiding te nemen. Chakra vier: liefde Belangrijkste onderwerpen van 4: liefde, evenwicht en relaties. Integratie anima en animus Verdriet is de demon van het hart, het werk van thanatos. Excessief=excessief gebruik van liefde voor vervulling van eigen behoeften. Liefde als drug. Helen vierde chakra Chakra vijf: communicatie, Communiceren is zelfexpressie. Tegenhanger van chakra twee: twee laat de wereld binnen, in vijf laten we ons innerlijk zelf naar buiten. Stem is de uitdrukking van dit chakra. Deficiënt: zeurderige stem, mompelend; excessief: hard, schel, onderbreekt anderen, domineert gesprekken. Evenwichtig: volle, ritmische stem, die duidelijk, waarheidsgetrouw en bondig spreekt, en ook kan zwijgen (luisteren). Met geblokkeerd vijfde chakra worden we overmatig introvert en uiten of nemen geen informatie meer. Deficiëntie: zelfbewust, schuchter, vreest vernedering. Heling Chakra zes: zien Inzicht is herkennen van patronen. Dromen zijn symbolische verbinding tussen lagere en hogere chakra's. Dit chakra verbonden met archetypen en archetypische symbolen: overstijgt het individuele bewustzijn. Dat heet transcendentie. Deficiëntie: intuïtie slecht, overmatige ratio. Merken geen stemmingsnuances. Weinig zelfreflectie. Ontkenning. Chakra zeven: bewustzijn Drie soorten bewustzijn: Getuige: metabewustzijn, bewustzijn van het bewustzijn. Deficiëntie: niet meer nieuwe informatie toelaten, allesweter, altijd gelijk willen hebben, gelovigen. Integratie van de chakra's tot één systeem Integratie en groei langs vier richtingen mogelijk:
- lichaam: gezondheid, (on)balans in het lichaam
- Patronen in ons leven
- Denken, voelen en omgaan met situaties waar het leven ons voor plaatst
Net zoals we de wind zien aan het bewegen van de bladeren, zo kunnen we de chakra's zien aan wat we om ons heen scheppen in ons leven.
- onderste chakra's: dichter bij de aarde, associatie met praktische kanten van het leven, geregeerd door stoffelijke en maatschappelijke wetten
- Bovenste chakra's: stellen mentale rijken voor, werken symbolisch via woorden, beelden en concepten.
1. Overleving, geassocieerd met aarde (vast, compact).
2. Seksualiteit, geass met water (vloeibaar, vormloos).
3. Macht, geass met vuur (stralend, transformerend).
4. Liefde, geass met lucht (zacht en ruimtelijk)
5. Communicatie, geass met geluid (ritmisch, pulserend)
6. Intuïtie, geass met licht (verlichting brengend)
7. Cognitie, geass met denken (medium van bewustzijn
Chakra's: programma's, software
Zelf: gebruiker
Aandacht (Energie, bewustzijn, opwinding, levenskracht chi of prana): electriciteit
Energiestromen in het lichaam:
- Omlaag: aantrekking van ziel en lichaam, richting vorm, grenzen en individualiteit. Materialisatie/manifestatie van bewustzijn: gedachten > visualisatie > woorden > vorm, gezondheid, gedrag
- Omhoog: aantrekking van verstand en geest, richting vrijheid, abstractie en universaliteit. Bevrijding van materie naar bewustzijn.
Evenwicht tussen deze twee stromen nodig voor gezondheid. Zonder bevrijding is verandering en groei niet mogelijk; dan zijn we als automaten, bewustzijn monotoon en saai. Zonder manifestatie zijn we doelloos en leeg, dromers zonder betrokkenheid of kunnen voltooiien.
Hieros gamos = heilig huwelijk tussen beide stromen.
Geest = beweegt naar vrijheid en verruimd bewustzijn
Ziel is individuele uitdrukking van geest; geest is universele uitdrukking van ziel.
- Receptie = ontvangen
- Expressie = geven
Ook hier is balans nodig. Als deze uit balans zijn, dan raken we overstelpt, of leeg.
Chakra's raken geblokkeerd door de bekende moeilijkheden van het leven: jeugdtrauma's, (culturele) conditionering, bekrompen opvattingen, gebrek aan aandacht etc.
Mensen ontwikkelen strategieën voor omgaan met moeilijkheden. Deze worden chronische patronen, verankerd in psyche en lichaam. Uit zich in het lichaam, bijv in spierspanning, ademhaling, stofwisseling, emoties, waarnemingen, interpretaties, ook als er geen reële dreiging is. Uit zich ook buiten het lichaam: manifestaties in relaties, werk, creativiteit. Kleine blokkades groeien met tijd vaak uit tot grote: een kleine angst wordt een fobie, woede wordt eenzaamheid door vervreemding van anderen, eenzaamheid wordt een depressie. Angst voor verlating wordt vastklampen aan een relatie, leidt tot verlating, waardoor weer meer neiging tot vastklampen etc.
1. Bevrijdende stroom komt niet 'van de grond' => we blijven hangen in overleven en issues mbt overleven
2. Manifestatiestroom kan niet aarden => we blijven dwalen in ideeën
3. Onvoldoende in staat om te ontvangen => chakra verschrompelt
4. Onvoldoende in staat energie tot uitdrukking te brengen => we stagneren, worden een gesloten systeem
- Exces: loslaten. Symptomen: spanning, druk maken over details en orde. Vaak veroorzaakt door overcompensatie van onzekerheid, gebrek aan aarding.
- Deficiëntie: concentreren op dat levensgebied. Symptomen: terugtrekken, vaag, onbetrouwbaar, weinig spanning in lichaam. Vaak veroorzaakt door vermijding van jeugdtrauma.
Alle chakra's weerspiegelen een fundamenteel recht. Verlies van het recht blokkeert chakra, helen door opeisen van het recht.
1. Chakra 1: Het recht om er te zijn. Uitvloeisel: recht om te hebben (om te overleven).
2. Recht om te voelen, uiten van emoties. Uitvloeisel: recht om te willen.
3. Recht om te handelen. Verzwakte wil en spontaniteit. Niet anders durven zijn. Uitvloeisel: recht om vrij te zijn.
4. Recht om te beminnen en bemind te worden. Geschaad door disfuncties in oud gezin. En door verlies van een van de andere chakrarechten.
5. Recht om waarheid te spreken en te horen. Geschaad door familiegeheimen, vroeger niet mogen spreken. Duidelijk leren communiceren voor heling.
6. Recht om te zien. Geschaad als ons wordt verteld dat wat we zien niet echt is, of ontkend. Uit zich in zicht of psychologisch waarnemen.
7. Recht om te weten.
Elke chakra heeft een specifieke 'demon', een tegenkracht. Is signaal, om van te leren, om meer bewustzijn naar de functie van de chakra te brengen; leidt tot meer zelfinzicht. Indien niet onderkend, leiden de tegenkrachten tot blokkade. De 'demonen':
1. Chakra 1: angst. Gevoel van onveiligheid. Onvoldoende geaard = weinig kracht, aanwezig kunnen zijn, weinig directe ervaring; leidt tot hyperalertheid die energie maar bovenste chakra's stuwt: dagdromen, onstabiel. Problemen met bloeddruk, hart, maag, afweerstelsel, slapen. Oplossing: angst en herkomst herkennen en omzetten in vertrouwen; beperking van lichaam en materiële leven accepteren.
2. Schuldgevoel. Weerhoudt ons open te stellen waardoor emotionele en seksuele banden met anderen afnemen. Tweede chakra cultureel onderdrukt, maar juist motor van vitaliteit, macht en creativiteit. Zonder hartstocht en lust vervaagt ons leven tot zinloze eentonigheid, routineus verwacht gedrag.
3. Schaamte. Ondermijnt eigenwaarde, persoonlijke macht. Doet de normaal uitstralende energie van chakra 3 naar binnen keren, tegen het zelf.
4. Verdriet. Doet het hart zwaar en gesloten aanvoelen.
5. Leugens. Verwringen onze betrekkingen met buitenwereld met verdraaide informatie.
6. Illusie. Fixeert de aandacht en belet scherp te zien.
7. Hechting. Belemmert bewustwording en vereniging met kosmisch bewustzijn.
Twee ontwikkelingen in het leven: als kind (onbewust) en als volwassene (bewust). Voor tweede ontwikkeling is wil nodig. Veel mensen bevrijden zich niet uit de voorgeprogrammeerde instinctieve patronen; die hunkeren niet naar het spirituele. Bewustwordingsproces gaat met uitdagingen en moeilijkheden, dus wie beter af is, is niet te zeggen.
Voelen: zonder hartstocht en lust vervaagt ons leven tot zinloze eentonigheid. Tweede chakra is centrum van gewaarwording en gevoel, emotie en lust, intimiteit en verbondenheid, beweging en verandering. Element water: beweging en vloeibaar.
Een evenwichtig tweede chakra: seksuele bevrediging, lichamelijk genot, plezier in het leven, intimiteit, welwillende aanvaarding van beweging en verandering, sierlijk bewegen, diepe gevoelens zonder drama, vermogen onszelf en anderen koesteren; seksualiteit is een gezonde uitdrukking van intimiteit, lust en vreugde met gevoelige grenzen en oprecht gevoel van verbondenheid, bevordert persoonlijke groei.
Verlangen is behoefte van de zintuigen. Vaak door spirituele stromingen afgewezen, maar verlangen naar god of verlichting is ook verlangen. Verlangen leidt tot frustratie, en die frustratie is krachtige lessen om tot groei te komen. Brandstof voor actie. Het is het onderwerp van verlangen dat voor verwarring zorgt. Als we de behoeften achter ons verlangen begrijpen, kan de wil helderheid hebben (derde chakra).
Schaduw symboliseert onderdrukte instinctieve energieën in het onbewuste. Niet onderkende schaduw wordt op anderen geprojecteerd: we zien onze schaduw in het gedrag van mensen om ons heen (net als emoties in ons lichaam), die we bekritiseren en veroordelen. Goed luisteren naar kritiek en veroordeling leidt tot zelfkennis van schaduw. Herwinnen van de schaduw leidt niet tot extreem gedrag, dat is juist bij onderdrukte schaduw.
Macht in chakrasysteem gebaseerd op vereniging en synergie, niet op scheiding en strijd. Macht ontstaat niet door voorzichtig te blijven; wanneer we voor uitdagingen komen te staan, worden we sterker omdat we wel gedwongen worden te groeien. Natuurlijke uitdrukking van energie is activiteit.
Basisrecht van 4 is beminnen en bemind worden. Liefde is de kracht waardoor ons leven wordt beheerst.
Chakra 4 gaat over balans: lichaam geest, persona schaduw, mannelijk vrouwelijk, onszelf en de wereld, sociaal alleen zijn. Evenwicht voorwaarde voor duurzame liefdesrelaties.
Onbewuste vaak geprojecteerd op anderen. Carrièrevrouw met scherpe randjes kan beter zachtere kant ontwikkelen. Introverte steun biedende man kan zijn initiatiefrijke mannelijke kant ontwikkelen.
Eros = levenskracht die verlokt en verrukt. Thanatos = doodskracht die verdeelt en vernietigt. Thanatos onbewust patronen, saboteren relaties, lokken ruzies uit. Eros en thanatos altijd samen. Je moet scheiding, verwijdering, misverstanden en vervreemding als deel van stromen en groeien van relaties eren. Behoefte aan afzondering en angst om verzwolgen te worden erkennen.
Mededogen (=compassie) is medicijn tegen verdriet.
Deficiënt=trekt zich terug als reactie op oude liefdeswonden. Uitgeput. Wil dat anderen eerste stap zetten. Anderen niet goed genoeg vinden betekent zelf rechtschapen voelen ipv afgewezen; dit is projectie van eigen leegte en onwaardigheid.
Excessief en deficiënt kunnen elkaar afwisselen. Constant onder de loep nemen...
- Zelfaanvaarding. Innerlijk evenwicht tussen alle onderdelen in ons. Niet alleen herkennen maar ook omarmen. Naarmate we meer geïntegreerd raken, krijgen we meer betrekkingen tot anderen.
- Observeren van de ademhaling
- Verdriet verwerken. 'Er ligt hier zoveel stront, er moet wel ergens een pony staan!' Verwerken leidt ons naar de pony.
- Vergiffenis. Onszelf vergeven: begrijpen waarom we het deden en ons daarvan losmaken, goed maken met anderen. Anderen vergeven verzacht het hart.
- Liefde wensen, voortbrengen en voelen.
- Liefde boven zelf laten uitstijgen: dienstbaarheid, altruïsme.
zelfexpressie
Eerste van de abstracte chakra's, de symbolische wereld van de geest, weg van de materie. Creatief in de zin van progressieve geest, nieuwe manieren om het leven te benaderen: kleden, praten, werken.
Diverse innerlijke stemmen.
Iemand zonder egokracht is bang voor wat anderen denken en geeft zijn authenticiteit, zijn eigen waarheid niet prijs. Om veilig de eigen persoonlijke waarheid te uiten moeten de lagere chakra's naar behoren functioneren.
Leugens uiten zich verbaal en fysiek (lichaamshouding).
Exces: praten als verdediging, voor controle. Beheerst het gesprek, middelpunt van de belangstelling. Veel praten weinig inhoud.
- Geluid zuiveren, geluidsvervuiling elimineren
- Diep luisteren, meditatie
- Geluid bij activiteit van lichaam uiten: zuchten, lachen etc
- Actief luisteren
- Schrijven
- Muziek
Verbonden met derde chakra: visie, leiding.
Illusie verhindert dat ons bewustzijn onbevooroordeeld waarneemt. Demon van zesde chakra. Statisch beeld, onwerkelijk.
Intuïtie is onbewuste herkenning van patronen. Niet af te dwingen met wilskracht maar dienen zich aan in toestand van open staan en ontvankelijkheid.
Geestelijk groeien vereist loslaten bekende patronen. Is angstaanjagend. Hoe voorkomen we dat we de grond onder onze voeten verliezen in transformatie; door op intuïtie te vertrouwen.
Persoonlijk visioen: naarmate we meer van onszelf waarnemen, kijken we dieper in mensen en situaties om ons heen. Door verruimend gezichtspunt, scheppen we onvermijdelijk een persoonlijk visioen; kan groots zijn (wereldvrede) of over persoonlijk leven (bijv je anders gedragen in bep situatie of tov bep persoon). Dit visioen is basis om onze werkelijkheid te scheppen; nieuwe kijk op dingen, als glas in lood raam waardoor licht op werkelijkheid schijnt.
Visioen transformeert constant, stroomt en leeft. Visioen ontwikkelt zich vaak na een (midlife) crisis: het licht van de dageraad wordt voorafgegaan door duisternis: 'het is altijd het donkerst vlak voor het ochtendgloren.'
Exces: neurotisch, fantasieën.
Bewustzijn: zowel laatste bestemming als ons voertuig er naartoe..
Gedachten: wat ons bewustzijn voortbrengt, niet wat het is.
Openen chakra zeven is verruimen persoonlijk bewustzijn naar universeel bewustzijn.
1. Observeren. Rationeel, analytisch, je bent op afstand van waar je je bewust van bent. Ik-het relatie
2. Ervaren. Je bent onderdeel van waar je je bewust van bent. Subject omarmt subject: jij-jij relatie.
3. Evolutionair bewustzijn. Versmelten van kennis en ervaring, ik en jij gaan op in wij zonder onszelf te verliezen.
Overtuigingen: stelsel van betekenissen. Komen voort uit interpretaties van ervaringen; eenmaal gevormd is onze interpretatie juist gebaseerd op overtuigingen: ordenend principe voor informatie (zie verschil optimist-pessimist)
Gehechtheid is demon van chakra zeven. Sommigen laten los als vlucht voor verantwoordelijkheid. Daardoor ervaar je wel vrijheid maar offer je groei op. Gehechtheid loslaten gaat om richten van psychische energie: loslaten fixaties, behoefte aan beheersing, verlangen naar een bepaalde afloop. Gehechtheid = vasthouden aan ons lijden ipv de in ons lijden zittende les in te zien;
we weten het zelf het beste ipv nederigheid en openstellen voor iets nieuws. Gehechtheid is verslaving.
Loslaten gehechtheid is niet meer fixeren op onderwerp van gehechtheid maar je richten op het Zelf en je behoeftes, baten en kosten van de gehechtheid.
Vermijding is eigenlijk gehechtheid aan niet-hebben; werkt hetzelfde.
Exces: overschot aan energie als verdediging, terugtrekken in het hoofd om gevoelens te vermijden en afstand te nemen van wereldlijke eisen. Overintellectualisme. Spirituele verslaving.
Heling door meditatie en opmerkzaamheid.
Taxatie maken: vier kolommen invullen per chakra:
- Thema's
- Sterke punten
- Exces
- Deficiëntie
1. Top-down. Denkend-intuïtieve types.
2. Bottom-up. Voelende gewaarwordende types.
3. Inside-out. Op ego en actie gerichte extraverte types.
4. Outside-in. Lichamelijk gevoelige (allergie, chronische pijn), intelligent creatieve introverte types.
Bij twijfel: van beneden naar boven werken.
